Сколько калорий сжигают приседания?

Привет всем! Хочу начать заниматься спортом, чтобы привести себя в форму. Пока не знаю, с чего начать, но решила попробовать приседания, так как это упражнение не требует специального оборудования и его можно делать дома.

Читала, что приседания – это довольно эффективное упражнение для сжигания калорий. Скажите, пожалуйста, сколько калорий в среднем сжигают приседания?

Интересно узнать, сколько нужно приседать, чтобы сжечь, например, 200 калорий.