подтягивания

Я всегда мечтал о подтянутом и сильном теле. И вот, наконец, я решился начать подтягиваться. Что качают подтягивания? Какие группы мышц они задействуют? Как правильно их делать, чтобы получить максимальную пользу? Пока я могу подтянуться только 5 раз. Но я уверен, ...