жим

На днях я впервые попробовал жим лежа – упражнение, которое, как говорят, является ключом к мощной груди. Как правильно делать жим лежа? Какие ошибки нужно избегать? Как выбрать оптимальный вес штанги?

Открыл для себя новое упражнение – французский жим. Говорят, оно отлично подходит для развития трицепса. Как правильно делать французский жим? Какие ошибки нужно избегать? Как выбрать оптимальный вес штанги? Пока я могу сделать только 10 повторений с небольшим весом. Но я ...